2018年11月24日

みんなで弾んでリフレッシュ！
バランスボールエクササイズの
お知らせです。

講師　ya-yaさん
　　　一般社団法人体力メンテナンス協会認定　
　　　バランスボールインストラクター／産後指導士
　　　

1、日時　　12月12日（水）
　　　　　１０：３０～１１：3０

２、場所　三里塚コミュニティセンター
　　　　　２階和室

３、対象　成田市在住の５カ月位～8カ月位の赤ちゃん（歩行前の赤ちゃん）とその保護者の方

４、定員　１0組（先着順）

５、お申し込み
　　　　　11月27日（火）９：００～
　　　　　ひろばで直接か、またはお電話でお申し込みください。
　　　　　℡0476-37-3922

６、持ち物　下に敷くバスタオル
　　　　　　汗拭きタオル
　　　　　　飲み物
　　　　　　（バランスボールはこちらで用意致します。）
　　　　　　♪運動しやすい服装でお越しください。

＊ひろばのイベントに参加される方は、ひろばへの登録が必要です。（無料）
　ご理解の程、よろしくお願い致します。

講師のＹａ－Ｙａ先生に伺いました。

バランスボールエクササイズとは？

「出産後不安定になっている産後のママのココロ＆カラダ。
バランスボールに座ってポンポン弾むだけで気軽に楽しく運動
できるのがバランスボールエクササイズです。
赤ちゃんを抱っこしたままでもＯＫ！
寝かしつけに効果的です。

バランスボールエクササイズの効果は
体力アップ、筋力アップ、骨盤ケア
肩こり解消、腰痛改善など。

みんなで一緒に弾んでリフレッシュしましょう。」

是非、ご参加くださいね！